運動不足の方にオススメ！スロージョギングで血流改善ー錦糸町ー鍼灸
こんにちは。
錦糸町はり灸院です。
お正月、美味しいもの食べましたか？
僕は見事に3キロの増量に成功しました。。
身体が重い、、、
と、いうことでパートナーと一緒にスロージョギングを始めました！
「スロージョギング」
聞いたことありますか？
スロージョギングとは、
普段歩くスピードでジョギングします。
だいたい歩く歩幅の半分ぐらいでゆっくり走るイメージです。
スロージョギングのメリットは
歩くよりも早く汗をかくようになり
ジョギングするよりも身体の負担が少ないので
楽に行えます。
消費カロリーも歩くより多いです。
実際にやってみても
次の日の疲労がほぼなく、久しぶりの運動でも筋肉痛になりませんでした。
デメリットとしては、
普段運動している方からすると
物足りなく感じると思います。
日頃あまり運動せず、
お正月やってしまったな、、、
という方は是非試してみて下さい！
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
