炎症時対策「RICE処置」のご紹介ー錦糸町ー鍼灸
こんにちは！
錦糸町はり灸院です。
前回はＲＩＣＥ処置がどういうものかというのを
載せていきました。
今回はＲＩＣＥ処置のやり方や注意点について
載せていきます。
最初におさらいです。
ＲＩＣＥ処置とは
Ｒｅｓｔ（安静）
Ｉｃｅ(冷却)
Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）
の頭文字をとったものでしたね。
ＲＩＣＥ処置が必要な理由として、
身体は受賞箇所を治そうとして腫れるのですが、
大きくなりすぎると治癒を遅らせることになります。
そのため、腫れを必要最低限にコントロールすることが
早期回復させるために重要となります。
簡単に行う方法としては
①ビニール袋に氷を入れ、空気を抜きます。
②その密閉したものを患部に直接当て、
動かないように固定します。
③患部が心臓より高くなるよう
台などに乗せます。
１回に行う時間は15～20分とし、
1時間程度間をあけてから
もう１度行っていきます。
氷に霜がついていると
凍傷を起こす可能性があるので
注意しておいてください。
また、もしも氷がないような場合でも
腫れを予防するのに１番大切なのは
圧迫になります。
氷がない場合でも圧迫だけは
しておくようにしましょう。
ただ、圧迫もきつすぎると
血流を止めてしまうので
注意しておいてください。
今回はＲＩＣＥ処置について載せていきましたが
あくまで応急処置になるので
処置後には医療機関を受診することをオススメします。
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
