炎症時のRICE処置方法ー錦糸町ー鍼灸
こんにちは。
錦糸町はり灸院です。
今回は怪我をしてしまった後の
応急処置を載せていきます。
みなさん1度は足首を捻ったりぎっくり腰をしたりどこかぶつけたりして
痛みがでたことはあると思います。
そんな時には受傷直後から
処置をすることが大切になります。
そこで行っていくのが
ＲＩＣＥ処置になります。
ＲＩＣＥ処置はＲｅｓｔ（安静）、Ｉｃｅ(冷却)Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）
と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとりＲＩＣＥ処置と呼びます。
それぞれを簡単に説明していきます。
•Ice（アイシング）－患部の冷却
冷やすことで痛みを減少させることができ、
また血管を収縮されることによって
腫れや炎症をコントロールすることができます。
•Compression（圧迫）－患部の圧迫
適度な圧迫を患部に与えることで
腫れや炎症をコントロールすることができます。
•Elevation（挙上）－患部の挙上
心臓より高い位置に挙上をすることで
重力を利用し腫れや炎症をコントロールすることができます。
ＲＩＣＥ処置を損傷後すぐに適切に行うことで、
治癒を早めることができます。
1回に冷やす時間は１５分～２０分程にし、
凍傷には注意しておいてください。
また次回、詳しく説明していきますね。
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
