大腰筋が体の軸！歪みの原因と説明ー錦糸町ー鍼灸
こんにちは。
錦糸町はり灸院です。
前回の歩くスピードのところで
大腰筋について載せていきました。
今回は「大腰筋」について
もう少し詳しく載せていきます。
大腰筋は背骨から始まり
骨盤のすぐ前を通っているので
骨盤を安定させる働きがあります。
人間の身体は使えば発達し、
使わなければ衰えるようにできています。
もし、今まで大腰筋を使っていなければ
発達せずに放置されていたかもしれません。
しかし、正しい身体の使い方では、
ほとんどの動作の基礎となります。
大腰筋を使わずに衰えさせてしまうと
骨盤は不安定になります。
それが歪みの原因となるのです。
大腰筋を鍛えるエクササイズも考案されています。
バランスボールもそのうちの１つです。
しかし、動きの基礎となっている筋肉なので
特別なトレーニングは特に必要ありません。
前回載せたように
ただ正しく歩くだけで大腰筋を鍛えることができます。
まずは、
足の付け根はみぞおちの下
というイメージを持って
大腰筋を鍛えてみて下さい。
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
