体の軸を決めることで歩くスピードと質が変わるー錦糸町ー鍼灸
こんにちは。
錦糸町はり灸院です。
前回の足の付け根は
イメージ出来ましたでしょうか？
今回はその続きです。
足の付け根はみぞおちの下でしたね。
実際に歩いてみましょう。
まずは普段通りに歩いてみます。
次に、
みぞおちの下を頂点にして歩いてみます。
後者のほうが大腰筋を使った
大きな振り子運動になります。
歩幅にも注目してみて下さい。
かなり大きくなっているのではないでしょうか？
始めは慣れないのでぎこちない感じがあったり
お腹が筋肉痛になるかもしれません。
それは普段、
あまり大腰筋を使っていない証拠であり、
しっかり大腰筋を使って歩けた証拠でもあります。
続けていくと身体が慣れてくるので
自然と上手く歩けるようになります。
背筋もスッと伸びてくるので
やってみて下さい。
次回も身体のことについて載せていきます。
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございます。
