自律神経と不妊の関係
こんにちは
錦糸町はり灸院です
皆さんは
こんな症状ありますか？
生理痛が重い
生理不順である
頭痛や肩こりがある
身体がむくみやすい
疲れやすく身体がだるい
肌荒れが気になる
イライラしがち、もしくは憂鬱になりやすい
上記のうち2つ以上当てはまる方は自律神経やホルモンバランスが乱れている可能性があります。
妊娠していない場合、女性の体はひと月ごとに生理周期を繰り返します。
このひと月の期間でも、ホルモン分泌量は変化するため、大きく分けて4段階体調も変わります
このホルモンの分泌のバランスが崩れると様々な不調の原因となります
ホルモンバランスを整えてるためには、規則正しい生活が大切です。
特に、食事・睡眠・ストレスの3つが大きく影響してくるため簡単な習慣から整えていきましょう
食事
・栄養バランスのとれた食事を心掛ける（たんぱく質、脂質、糖質、ミネラルなど）
・温かいものをとる
運動
・1日5-10分の軽い運動をする
・長時間同じ姿勢をさける
睡眠
・起床後に朝日を浴びる
・寝る前のスマホ、パソコンを控える
女性のホルモンバランスの乱れは、鍼灸でも改善できます
毎日を健康的に過ごすためにもバランスを整えていきましょう。
