「妊活とファスティング」②

本日はファスティングの効果について
お話をしていきますね

今回は2つご紹介します

①成長ホルモンの分泌
成長ホルモンは「空腹時」に
分泌されやすい効果があります

断食開始から時間が経つと胃と小腸がスカスカになり
「グレリン」というホルモンが分泌されます

グレリンは、空腹ホルモンとも言われ
胃の中が空っぽですよ〜という合図を出してくれているホルモンなんです

グレリンが分泌されて、
脳の視床下部が空腹を感じることで
成長ホルモンが分泌されます

成長ホルモンの働きは
・生殖機能を正常に保つ
・骨や筋肉の代謝
・免疫機能を保つ
などがあります

成長ホルモンは
子宮内膜への影響を介して
生殖能力を改善する可能性があります
なので子宮内膜が中々厚くならない方は
ファスティングに取り組まれると
併せて良いかもしれません

②サーチュイン遺伝子、オートファジー活性化

断食スタートから12時間経つと
サーチュイン遺伝子が活性化されます
(サーチュイン遺伝子とは、飢餓状態の時に働く遺伝子で
全身の細胞を若々しく保つ働きがあります)
↓
細胞内でエネルギー源を作り出す小器官
「ミトコンドリア」が増えます
↓
そして断食開始24時間後
　オートファジーが活性化されます

オートファジーは細胞内の異常なタンパク質や
古くなったミトコンドリアが除去され
新しく生まれ変わる働きがあります

このミトコンドリアが活性化されていると
卵子の質を保ち老化を防ぐことができるのです


など、さまざまな効果があります

で！す！が！

ファスティングで1番大事なのは

回復食！！

なんです！

なので、次回は回復食についてお伝えしますね

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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

錦糸町はり灸院