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▼ 運動不足の方にオススメ!スロージョギングで血流改善ー錦糸町ー鍼灸

カテゴリ:症状別 雑学

こんにちは。
錦糸町はり灸院です。


お正月、美味しいもの食べましたか?

僕は見事に3キロの増量に成功しました。。

身体が重い、、、
と、いうことでパートナーと一緒にスロージョギングを始めました!

「スロージョギング」
聞いたことありますか?


スロージョギングとは、
普段歩くスピードでジョギングします。

だいたい歩く歩幅の半分ぐらいでゆっくり走るイメージです。

スロージョギングのメリットは
歩くよりも早く汗をかくようになり
ジョギングするよりも身体の負担が少ないので
楽に行えます。

消費カロリーも歩くより多いです。

実際にやってみても
次の日の疲労がほぼなく、久しぶりの運動でも筋肉痛になりませんでした。

デメリットとしては、
普段運動している方からすると
物足りなく感じると思います。


日頃あまり運動せず、
お正月やってしまったな、、、
という方は是非試してみて下さい!


本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。

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